ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: В banniepechi.site мы НЕ являемся практикующими врачами. Мы – дружелюбные любители сауны по соседству, страстно желающие поделиться знаниями. Мы сделаем все возможное, чтобы подкрепить эту статью лучшими на данный момент доказательствами из авторитетных источников. Но мы рекомендуем вам посетить лицензированного врача и проконсультироваться с ним, прежде чем использовать сауну, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.
Общий термин, обозначающий состояния, влияющие на сердце и / или кровеносные сосуды, сердечно-сосудистые заболевания являются важной причиной инвалидности и являются причиной каждой четвертой преждевременной смерти.
Было проведено множество исследований, касающихся лечения сердечно-сосудистой системы, в которых посещение сауны рассматривалось как жизнеспособный вариант лечения и профилактическая мера заболевания, а также предложено несколько механизмов, с помощью которых сауны улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы. К ним относятся увеличение сердечного выброса и снижение сосудистого сопротивления, обусловленные воздействием тепла, а также улучшение показателей функции сердца и кровеносных сосудов и снижение жесткости артерий. Однако из различных эффектов, которые посещение сауны оказывает на здоровье сердечно-сосудистой системы, в конечном счете, есть три области, которые оказались наиболее затронутыми:
Общая функция сердечно-сосудистой системы и кровяное давление
В исследовании 2015 года, направленном на изучение связи между частым посещением сауны и различными сердечно-сосудистыми проблемами, было обнаружено, что посещение сауны значительно снижает риск внезапной сердечной смерти, фатальных сердечно-сосудистых и ишемических заболеваний сердца и смертности от всех причин. Многие независимые исследования также показали, что регулярное посещение сауны снижает среднее кровяное давление как у пациентов с гипертонией, так и у здоровых людей.
В целом, результаты обоих этих исследований и тех, на которые ссылаются в них, убедительно подтверждают наблюдение о том, что регулярное посещение сауны является отличной привычкой к образу жизни. Ее способность стимулировать те же физиологические реакции, что и легкие физические нагрузки, одновременно создавая расслабляющую обстановку и высвобождая эндорфины, означает, что она хорошо подходит для снижения кровяного давления и улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.
Сердечная недостаточность и застойная сердечная недостаточность (ХСН)
Эти серьезные и прогрессирующие хронические заболевания негативно влияют на насосную способность и мощность сердечной мышцы, хотя и в разной степени (ХСН относится к особой стадии сердечной недостаточности, когда скопление жидкости вокруг сердца серьезно влияет на его способность перекачивать кровь).
Было обнаружено, что пациенты с сердечной недостаточностью демонстрируют улучшение физических возможностей после двухнедельного посещения сауны по сравнению с лицами, которые получают только стандартную медицинскую помощь. Кроме того, повторная терапия сауной также может привести к появлению у пациентов с ХСН многих физиологических улучшений, включая улучшение сердечной функции и давления в легких.
Еще одним примечательным способом, которым сауна помогает бороться с сердечной недостаточностью, является уменьшение преждевременных сокращений желудочков – признанного фактора и даже причины сердечной недостаточности у людей, страдающих аритмиями и хронической сердечной недостаточностью. Всего двух недель частого посещения сауны достаточно, чтобы добиться заметного улучшения у тех, кто посещает сауну, по сравнению с людьми, которые не посещают сауну.
Ригидность артерий и заболевания артерий
Недавнее исследование, в котором специально рассматривались люди с уже существующими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний (такими как ожирение или высокое кровяное давление), показало, что сосудистая функция улучшается всего после одного 30-минутного посещения сауны. В течение этого времени снижается кровяное давление и происходят положительные изменения параметров жесткости артерий. По этим причинам посещение сауны является рекомендуемым оздоровительным мероприятием не только для здоровых людей, но особенно для тех, у кого есть факторы сердечно-сосудистого риска.
Также было обнаружено, что посещение сауны чрезвычайно полезно для профилактики и лечения заболеваний периферических артерий; состояния, которое, к сожалению, остается распространенным источником боли и инвалидности для многих людей. После регулярного посещения сауны в течение нескольких недель пациенты с этим заболеванием обнаружили, что у них улучшилось кровообращение в ногах, уменьшилась боль и они смогли ходить с большей легкостью.
Она также может помочь при более серьезных медицинских проблемах, таких как закупорка артерий, которая приводит к ишемической болезни сердца. Увеличивая приток крови к сердцу путем улучшения функции кровеносных сосудов, посещение сауны способно облегчить симптомы у пациентов с заболеваниями артерий, в том числе у тех, кто не может подвергнуться медицинскому вмешательству (включая хирургическое вмешательство).
Риск инсульта
Еще одна глобальная проблема общественного здравоохранения – инсульт – одна из наиболее распространенных форм сердечно-сосудистых заболеваний; у нее много общих, но основных факторов риска, таких как высокое кровяное давление. Что касается влияния сауны на эту проблему, то крупное долгосрочное исследование, в котором приняли участие 1628 человек, как мужчин, так и женщин, недавно показало, что посещение сауны тесно связано со снижением риска будущих событий инсульта в течение 15-летнего наблюдения как у мужчин, так и у женщин, независимо от возраста. Это неудивительно, поскольку одним из важнейших эффектов сауны является значительное снижение кровяного давления; это основной фактор риска инсульта.
Примечание: Если вы хотите самостоятельно изучить какие-либо вопросы (что мы настоятельно рекомендуем), мы советуем использовать такие веб-сайты, как “Web of Science” и “Science Direct“. Они предоставят вам широкий спектр исчерпывающей научной литературы, которая прошла тщательное рецензирование и состоит из надежной и обоснованной информации.
