Вы потеете в сауне или в инфракрасной кабине?
Вы потеете в сауне или в инфракрасной кабине? На вопрос, какой вариант лучше, ответить не так-то просто. На самом деле у каждого должно быть и то, и другое. Но для тех, кому приходится выбирать, инфракрасная кабина предлагает некоторые преимущества.
Здоровое потоотделение с помощью инфракрасной кабины
Потоотделение укрепляет иммунную систему, а наибольший эффект достигается за счет изменения температуры. Если вы зайдете в небольшой бассейн после сауны, вы увеличите оздоровительный эффект от посещения сауны. Однако в случае заболевания перед посещением сауны или инфракрасной кабины следует проконсультироваться с врачом.
Регулярное потоотделение приводит к изменениям в защитных механизмах организма. Тепловые раздражители способствуют образованию “клеток-киллеров”, которые помогают бороться с болезнями. Положительный эффект потоотделения особенно заметен в холодное время года.
Также положительно влияют на обмен веществ и мускулатуру. Организм очищается от токсинов. Важно: Для достижения этого положительного эффекта необходимы регулярные посещения сауны или инфракрасной кабины. Если вы хотите только расслабиться, однократное посещение уже принесет пользу.
Как работает инфракрасная кабина?
В обычной сауне температура настолько высока, что тело нагревается. Нагреватель выделяет тепло. С другой стороны, в инфракрасной кабине температура достигает всего 60 °C. Поверхностные нагревательные элементы на стенах кабины выделяют тепло. Тепло выделяется только на коже при попадании на нее. Тело само выделяет тепло, которое еще больше укрепляет иммунную систему.
Преимущества инфракрасной кабины
- Тепло проникает глубоко в тело и воздействует непосредственно на кожу. Это особенно полезно при проблемах с суставами и напряжении.
- Потоотделение способствует выведению токсинов и улучшает обмен веществ.
- Инфракрасные лучи аналогичны воздействию солнечного света и способствуют выделению эндорфинов.
- Инфракрасная кабина более энергоэффективна, чем обычная сауна.
- Инфракрасная кабина требует меньше места.
Другие плюсы
Потоотделение полезно для организма и позволяет нам чувствовать себя хорошо. Инфракрасная кабина может еще больше усилить этот положительный эффект, поскольку она обеспечивает улучшение энергетического баланса в организме. Это достигается за счет очищения организма, с одной стороны, и снабжения его большим количеством кислорода, с другой. Улучшается общее кровообращение, а значит, можно транспортировать больше кислорода.
Потливость может даже привести к тому, что проблемы с кожей практически растворятся в воздухе. Причина:
Потоотделение также выводит токсины из кожи, пот уносит загрязнения наружу. В то время как в сауне потоотделение производится снаружи, в инфракрасной кабине телу приходится потеть, так сказать, изнутри. Таким образом, загрязняющие вещества лучше удаляются. Кожа очищается, а поры более или менее промыты. Для этого достаточно однократного посещения инфракрасной кабины, хотя эффект, конечно, будет лучше, если посещать кабину регулярно. В сауне необходимо несколько сеансов, а в промежутках тело снова и снова охлаждается в небольшом бассейне или под душем. Процедура в инфракрасной кабине длится максимум полчаса, но может быть завершена и через 20 минут. За это время выделяется больше пота, поэтому этого сравнительно короткого визита вполне достаточно. Посещение сауны занимает гораздо больше времени. Здесь первый прием длится около четверти часа, затем следует обливание холодной водой. Перерыв на отдых составляет полчаса. Затем следует второй прием. Рекомендуется пройти всего три курса. Поэтому инфракрасная кабина также подходит для людей, у которых немного меньше времени, но которые все же хотят что-то сделать для своего здоровья и хорошего самочувствия.
Сауна также подходит для детей, хотя им должно быть не менее шести лет. Кроме того, заранее следует проконсультироваться с врачом. Поскольку температура в инфракрасной кабине намного ниже, сюда можно приводить детей в более раннем возрасте. Беременные женщины также часто находят инфракрасную кабину более приятной. В любом случае следует отметить, что предварительно следует проконсультироваться с врачом. Посещение инфракрасной кабины не совсем безопасно, если, например, у вас заболевание системы кровообращения, вы беременны или у вас проблемы со здоровьем. Любой, кто действительно хочет насладиться инфракрасной кабиной, должен заранее обратиться к врачу.
