По этой простой причине охлаждение снегом после сауны полезно для вас
Охлаждение организма может происходить различными способами, а также зависит от индивидуальных условий и чувствительности, иногда даже от рекомендаций врача. Потому что при наличии определенных заболеваний, например, связанных с сердцем или кровообращением, охлаждение должно быть особенно щадящим. Охлаждение снегом известно из традиций финской сауны и берет свое начало именно там. Использование снега после сауны – это возможное средство для повторного снижения внутренней температуры тела.
Как финны это делают
Итак, в Финляндии довольно распространено валяться в снегу всем телом после посещения сауны на открытом воздухе. Конечно, это по вкусу не всем, но снег может полностью заменить обычное охлаждение холодной водой. Большие сауны часто предлагают своим гостям кристаллики льда или снежинки для охлаждения даже круглый год. Таким образом, не имеет значения, естественного происхождения снежинки или искусственно сделанные.
Охлаждение снегом
Если у вас есть сауна в саду, вы можете практиковать охлаждение снегом после посещения сауны в холодное время года. Совсем не обязательно валяться в белых снежинках всем телом, но охлаждение также можно производить руками. Чтобы не переохлаждать тело, такое охлаждение после посещения сауны не должно занимать больше 5-8 минут.
Растирание тела снегом быстро охлаждает внутреннюю часть тела
Слишком короткий период охлаждения так же контрпродуктивен, как и слишком длительный, потому что в этом случае организм остывает без необходимости и повышается риск простудных заболеваний или нарушения кровообращения. Охлаждение снегом особенно подходит для полного возвращения внутренней температуры тела к нормальной в течение относительно короткого времени.
Те, у кого вначале могут возникнуть проблемы с этим или кто практикует это впервые, должны изначально ограничиться растиранием снегом конечностей, то есть рук и ног. Эту процедуру также может выполнять партнер или третьи лица. Растирание рук и ног снегом после каждого сеанса сауны считается очень полезным и приятным, оно мягко охлаждает тело до нормальной температуры.
Быстрое охлаждение холодной водой или снегом
Холодная вода в жидком или замороженном виде всегда должна играть определенную роль в охлаждении, потому что в этом случае охлаждение происходит примерно в 20 раз быстрее, чем если бы охлаждение происходило только на воздухе. Тем не менее, перед каждым растиранием тела снегом также следует подавать достаточное количество свежего воздуха. Растирание снегом после каждого сеанса сауны – это просто замечательное оздоровительное мероприятие, которое также служит многим гостям сауны просто приятным дополнением к обычному охлаждению в небольшом бассейне или под струей воды. После сеанса сауны растирание снегом – это освежающее удовольствие, которое растопляет сердце традиционной финской культуры сауны.
Охлаждение порошкообразным снегом особенно приятно
Во время охлаждения снегом очень важно ритмичное и регулярное осознанное дыхание. Поэтому всегда следует осознанно глубоко вдыхать через нос и снова выдыхать через широко открытый рот. Таким образом, этот особенно естественный и оригинальный способ охлаждения становится совершенно особенным для каждого гостя сауны. Опытные посетители сауны знают, что очень ценят такой вид охлаждения.
Ощущение охлаждения особенно приятно на зимнем ландшафте с порошкообразным снегом при температуре наружного воздуха около -10 °. Снежный порошок очень быстро набирается руками и обладает свойством быстро разжижаться на теплой поверхности кожи, а затем снова испаряться так же быстро, как тонкая пленка воды. Вот почему охлаждение порошкообразным снегом после сауны так популярно и связано с уникальными и ни с чем не сравнимыми ощущениями.
