Страх перед сауной – как преодолеть фобию
Разве это название не заставило вас немного съежиться? Конечно, вы, как фанат, не боитесь сидеть голышом на деревянных скамейках. Но есть много людей, которые уклоняются от этого шага. Возможно, вы один из них, возможно, один из ваших знакомых. Но этого страха не должно быть. Конечно, не каждый станет страстным посетителем сауны. Это не то, чего мы пытаемся достичь. Тем не менее, часы, проведенные на жаре, имеют так много преимуществ, что никто не должен отказываться от них из страха.
Вот как побороть свой страх перед сауной. Есть люди, которые не только потеют от жары в сауне. Они нервно смотрят на часы, надеясь, что скоро им разрешат выйти на улицу. Но просто встать и с громким шумом открыть дверь? Нет, это было бы не в их стиле. В конце концов, тогда все взгляды в комнате были бы устремлены на этого человека.
Как неловко. И все же должен быть выход. Ситуация почти невыносима. Поэтому заинтересованные люди обводят взглядом помещение и надеются, что кто-нибудь встанет. Когда, наконец, приходит время, они хватают полотенце, набрасывают его на бедра как можно незаметнее и выходят на улицу. Готово, ужас закончился.
Никогда не теряйся в оправданиях
Однако некоторые люди даже не позволяют этому зайти так далеко и избегают посещения парилки. Наверняка вы слышали одно из типичных оправданий. “Я сегодня неважно себя чувствую”. “Мне сегодня придется работать допоздна”. Вы услышите все это как раз тогда, когда захотите сходить в сауну со своим знакомым.
Почему это так?
Вы, наверное, уже давным-давно разоблачили труса. В конце концов, его оправдания всегда появляются, когда дело доходит до совместного потения. Но в чем причина? В конце концов, регулярное посещение сауны – одно из самых прекрасных увлечений. Есть ли у этих людей комплексы по поводу своей фигуры? Возможно, их также беспокоят шрамы, апельсиновая корка на коже или растяжки. Многие люди просто не чувствуют себя комфортно в своем теле. Это заходит так далеко, что они не хотят никому это показывать. Особенно в сауне, где все голые.
Но некоторые также беспокоятся о том, кто будет потеть вместе с ними. Причиной таких опасений являются переживания из прошлого. Возможно, он или она испытывали неприятные взгляды на деревянных скамейках. Или он или она были забрызганы чьим-то потом. Идея, которая может показаться отталкивающей даже закоренелым фанатам сауны.
Но вы не узнаете всего этого без разговоров. Поэтому, если кто-то избегает ходить с вами в сауну, поговорите с ним или с ней об этом. Если он или она не хочет посещать сауну по причинам, упомянутым выше, решение может быть довольно простым. Пригласите боязливого человека на частную вечеринку в сауне. Здесь обстановка защищена, все друг друга знают. Так вам будет проще снять покрывала. Кроме того, здесь никому не нужно бояться взглядов других гостей. Возможно, эта вечеринка в сауне – начало замечательного любовного романа в сауне.
Для некоторых это просто чересчур
Но есть и те, для кого такая приватная обстановка ничего не значит. В конце концов, сауны в данном случае довольно маленькие. Для людей, страдающих клаустрофобией, это абсолютно ничего не значит. Для них действительно прекрасные часы на деревянных скамейках были бы сущим ужасом. Здесь тесно, стены близко, и к тому же жарко. Ситуация, которая хуже, чем в лифте, на горнолыжном подъемнике или в переполненном автобусе, потому что здесь ты тоже голый.
Такие страхи, кстати, не обязательно должны иметь какое-либо отношение к реальной ситуации. Также может быть, что жизненная ситуация вызывает у людей беспокойство. Возможно, он испытывает сильный стресс на работе, несчастлив в отношениях или имеет дело с неразрешенным конфликтом.
Здесь вы, скорее всего, достигнете предела своих возможностей своими дружескими советами. Разговоры с человеком не помогут. Особенно если он раньше был страстным посетителем сауны, проблема кроется глубже. Выслушайте его с сочувствием. Но вам следует предоставить реальную работу опытному терапевту. Но не приставайте ни к кому. Предложите свою помощь, но не расстраивайтесь, если ее не примут.
Иногда помогает небольшая пощечина
Однако в большинстве случаев причины страха перед сауной не столь глубоки. Для многих людей это просто новая ситуация, с которой они не обязательно хотят сталкиваться. И это не так уж и непостижимо, в конце концов, в сауне все голые, да к тому же жарко. Берите друзей за руки, часто помогают даже мелочи.
Какая сауна мне подходит?
Например, не стоит сначала посещать горячую финскую сауну. Сухая жара ошеломляет многих новичков. Вместо этого посетите Sanarium®. Здесь также тепло, жара полезна для здоровья, но новички все равно будут чувствовать себя здесь комфортно. Парная также может быть хорошим ”лекарством от врат”. Как и в Sanarium®, здесь не бывает особенно жарко. Кроме того, пар затуманивает зрение, и не так сложно быть обнаженным в присутствии незнакомцев.
Если ваш партнер или друг чувствует себя некомфортно в замкнутом пространстве, выбирайте сауну со стеклянными стенами или большими окнами. Они создают впечатление простора. Это также удерживает других гостей на психологическом расстоянии.
Проблемы безопасности
Однако иногда страх перед сауной не имеет ничего общего с заточением, жарой или наготой. Некоторые люди просто беспокоятся о безопасности. В конце концов, по телевидению показывают множество криминальных шоу, в которых людей убивают в сауне. Просто заприте дверь, и через несколько часов жертва мертва. Жуткая мысль, от которой многие просто не могут избавиться. Это особенно актуально, когда речь заходит о вечеринке в частной сауне.
Но эти опасения совершенно неуместны, вы должны объяснить это своему другу. Что вы не хотите его убивать, надеюсь, он знает. Но вам тоже было нелегко это сделать. В конце концов, большинство современных домашних саун через некоторое время отключаются сами по себе. Покажите ему этот механизм – и подарите ему часы беззаботности в уютном тепле.
Восемь советов против страха перед сауной
Мы уже давали вам несколько советов против страха перед сауной, которые помогут в определенных случаях. Но есть также восемь общих советов, которые помогут избавиться от страха перед парилкой.
Слушайте музыку: в тишине вы остаетесь наедине со своими мыслями, и они могут кружить вокруг страха. Музыка нарушает эту тишину.
- Сядьте у выхода: так вы всегда будете чувствовать, что можете покинуть сауну, если случится худшее.
- Накапливайте знания: Чем больше вы будете знать о здоровом удовольствии, тем приятнее оно будет для вас.
- Доверьтесь силе ароматов: такие ароматы, как лаванда, оказывают расслабляющее и снимающее беспокойство действие. Используйте их во время настоя.
- Обратите внимание на выбор времени: не подвергайте себя давлению и выберите спокойный день для своего первого посещения сауны.
- Возьми с собой друзей: ты будешь чувствовать себя в большей безопасности, если будешь не один.
- Поговорите с друзьями: если вы расскажете о своих страхах, вам будет легче их преодолеть.
- Организуйте проверки: Если вы потеете в одиночестве, попросите друга зайти через некоторое время, чтобы убедиться, что все по-прежнему в порядке. Это поможет вам пройти первые несколько раундов на деревянной скамье.
