Купание в сауне от похмелья: сказка или чудодейственное средство?
Похмелье может превратить следующий день в ад после ночной попойки. Многие люди ищут эффективные методы облегчения неприятных симптомов похмелья. Одно из возможных решений, которое всегда обсуждается, – это сауна. Но действительно ли сауна является эффективным средством от похмелья? В этой статье мы исследуем вопрос, миф это или реальность.
Влияние сауны на организм
Сауна обычно представляет собой небольшую комнату или деревянную хижину, где преобладают высокие температуры. Обычно температура составляет от 80 до 100 градусов по Цельсию. Из-за высокой температуры тело начинает потеть, что может оказывать различные положительные эффекты на здоровье. К ним относятся:
Расслабление мускулатуры
- Улучшение кровообращения
- Укрепление иммунной системы
- Повышение самочувствия
- Снижает стресс
- Стимулирует обмен веществ
Теоретически эти эффекты могут помочь облегчить симптомы похмелья. Но так ли это на самом деле?
Похмелье и обезвоживание
Одной из основных проблем, связанных с похмельем, является обезвоживание организма. Алкоголь обладает мочегонным действием и заставляет почки выделять больше воды. Это может привести к недостатку жидкости в организме, что, в свою очередь, вызывает головные боли, головокружение и общую слабость.
В сауне организм теряет дополнительную жидкость из-за потоотделения. Это может усугубить обезвоживание и, следовательно, симптомы похмелья. Поэтому абсолютно необходимо пить достаточное количество воды, чтобы восстановить баланс жидкости.
Сауна и детоксикация
Здесь также имеет силу миф о том, что вы можете с потом выводить токсины. Основным путем, по которому организм выводит токсины и ацетальдегид, является печень. Количество токсинов, выделяемых через кожу и потоотделение, по сравнению с этим невелико. Следовательно, сомнительно, действительно ли сауна вносит решающий вклад в детоксикацию во время похмелья.
Нагрузка на кровообращение и восстановление
Похмелье создает нагрузку на кровеносную и сердечно-сосудистую системы. Высокие температуры в сауне также создают дополнительную проблему для сердечно-сосудистой системы. Если у вас нарушено кровообращение, например, из-за похмелья, дополнительный стресс в сауне может привести к головокружению, нарушениям кровообращения или даже обмороку. Кроме того, организм теряет дополнительное количество воды и минералов из-за потоотделения.
Экспертное мнение доктора мед. наук. Rainer Brenke
Как объяснил Доктор медицинских наук. Райнер Бренке, врач-консультант Немецкой ассоциации саун, Федеральной ассоциации немецкой ликеро-водочной промышленности и импортеров, это также может привести к нарушению регуляции сосудов. Как продолжает он, алкогольные напитки подавляют защитный механизм организма, который уменьшает потерю тепла в холодные периоды между посещениями сауны за счет сужения кровеносных сосудов. Это связано с тем, что организм предполагает, что это не холод, который препятствует расширению и сужению кровеносных сосудов, необходимых для иммунологической защиты. Вместо этого иммунная система имеет тенденцию к ослаблению.
Вывод: миф или реальность?
Сауна как средство от похмелья имеет некоторые аспекты, которые теоретически могут помочь облегчить симптомы. Однако потенциальные риски и негативные последствия перевешивают преимущества, особенно усиливая обезвоживание и нагрузку на систему кровообращения.
Итак, в целом, можно сказать, что сауна как средство от похмелья – это скорее миф, чем реальность. Адекватное увлажнение, отдых и здоровое питание обычно являются более эффективными способами борьбы с похмельем.
