Если вы хотите инвестировать в свое здоровье, купив сауну или паровую баню, но не можете решить, какой вариант подойдет вам лучше всего, вы обратились по адресу.
Сауны и паровые бани всегда были известны своими многочисленными преимуществами и сходствами, поэтому люди часто путают их. В этом блоге мы предоставим вам всю имеющуюся у нас информацию, чтобы вы могли узнать об их преимуществах и различиях и решить, какой вариант подойдет вам лучше всего.
Сауны – это деревянные помещения, в которых используется нагреватель для производства сухого тепла и обильного потоотделения. Несмотря на то, что в саунах используется сухой жар, температуру и влажность можно регулировать, добавляя воду в камни, и эти уровни влажности могут варьироваться от 5 до 10%. В саунах требуется 30-40 минут на предварительный нагрев камней перед использованием, и их температура может достигать от 150 ° F до 195 ° F.
Парные небольшие, герметичные и изготовлены из материалов, которые легко выдерживают высокую влажность и снижают вероятность роста бактерий и плесени. Парогенераторы вырабатывают горячий пар за счет кипячения воды, который используется для обогрева помещения. Температура в парных обычно составляет около 110 градусов по Фаренгейту. (43 ° C) Поскольку влажность в них колеблется около 100 процентов, в них может быть намного жарче, чем в саунах, температура в которых поддерживается от 150 до 195 ° F.
Сауны и паровые бани обладают многочисленными преимуществами для здоровья, и хотя в основном они известны как отличные средства релаксации, они также могут улучшить наше здоровье многими другими способами. Вот некоторые из способов, которыми они могут помочь вашему организму.:
УЛУЧШЕННОЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ
В 2018 году группа исследователей опубликовала оценку пользы для здоровья от посещения сауны. Несколько исследований показали связь регулярного посещения сауны (от четырех до семи раз в неделю) со снижением кровяного давления и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как внезапная сердечная смерть и инсульт.
ОТЛИЧНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Мы улучшаем кровообращение и выделяем эндорфины, когда наше тело подвергается воздействию сильного тепла, например, в сауне. Улучшенный кровоток доставляет больше кислорода к вашему телу, что помогает заменить изношенные клетки. Эндорфины – естественные обезболивающие средства организма; они помогают уменьшить воспаление. Неудивительно, что их называют “гормонами хорошего самочувствия”.
УЛУЧШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА
Согласно исследованиям, проведенным в Университете Восточной Финляндии, у людей, которые посещали сауны или парилки 4-7 раз в неделю по 15 минут, снизился риск развития болезни Альцгеймера и деменции.
УЛУЧШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ КОЖИ
Во время терапевтического ретрита ваши поры откроются, когда вы начнете потеть. Это поможет удалить накопившуюся грязь и омертвевшие клетки кожи, которые прилипли к вашей коже. Омертвевшие клетки кожи и грязь могут вызывать раздражение и высыпания, поэтому важно удалить их.
Теперь, когда вы знаете, что делает каждая из них и ее преимущества, мы обсудим их плюсы и минусы.
Плюсы сауны
Стоимость сауны в помещении дешевле.
Готовые сауны занимают меньше места в доме.
Сауны требуют очень небольшого ухода.
Стоимость вашего дома при перепродаже увеличится.
Установка выполняется быстро и безболезненно.
Если вы чувствительны к влажности, сауна – лучший выбор.
Вы можете выбрать одну из трех различных каменок: электрическую, газовую и дровяную.
Нажмите здесь, если хотите узнать больше о различных типах каменок.
Минусы сауны
Сауна займет часть внутреннего пространства вашего дома, где бы вы ее ни разместили.
Риск обезвоживания, перед посещением сауны убедитесь, что вы ВСЕГДА хорошо увлажнены.
Они могут быть неудобными для тех, кто чувствителен к высокой температуре.
Плюсы парной
Парилки исключают возможность получения ожогов.
Если вы страдаете повышенной чувствительностью к теплу, лучше посетить парную. Из-за влажности ваше тело чувствует себя более разгоряченным, хотя температура здесь более мягкая, чем в сауне.
Этот вариант лучше подходит для ухода за сухой кожей.
Стоимость вашего дома при перепродаже увеличится.
Минусы парной
Риск обезвоживания, перед посещением парной убедитесь, что вы ВСЕГДА хорошо увлажнены.
При неправильной дезинфекции в парных могут содержаться бактерии.
Они могут быть неудобными для тех, кто чувствителен к высокому уровню влажности.
Итак, что лучше? Сауна или парная?
Хотя сауны и паровые бани имеют много общих преимуществ для здоровья и имеют схожие цели, одно нельзя ставить выше другого. Паровые бани могут понравиться тем, кто любит высокий уровень влажности, в то время как сауны идеально подойдут для тех, кто любит сеансы потения в сухом тепле, которые предлагают сауны.
В конечном итоге, это будет вопрос предпочтений. Вы можете пойти в местный тренажерный зал или спа-салон, попробовать и то, и другое и посмотреть, какой из них подойдет вам лучше всего.
