ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: В banniepechi.site мы НЕ являемся практикующими врачами. Мы — дружелюбные любители сауны по соседству, страстно желающие поделиться знаниями. Мы сделаем все возможное, чтобы подкрепить эту статью лучшими на данный момент доказательствами из авторитетных источников. Но мы рекомендуем вам посетить лицензированного врача и проконсультироваться с ним, прежде чем использовать сауну, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.
Как сауна помогает при простуде
Существует множество распространенных практик и домашних средств, которые утверждают, что являются лекарством от обычной простуды. Многие люди верят, что посещение сауны и повышение температуры тела помогут вывести токсины и бороться с вирусами. Хотя при серьезных симптомах всегда лучше обратиться к врачу, есть основания полагать, что отдых в сауне может не только помочь в борьбе с простудой, но даже предотвратить ее. Читайте дальше, чтобы узнать: полезна ли сауна при простуде?
Посещение сауны может принести пользу общему состоянию здоровья
Исследование использования сауны в качестве образа жизни для продления срока службы показало, что посещение сауны может вызвать в организме многие из тех же физиологических и защитных реакций, которые запускаются физическими упражнениями, а это значит, что вы можете получить многие из различных преимуществ для здоровья, которые дает хорошая тренировка, просто посетив сауну.
Эти преимущества могут включать защиту от нейродегенеративных и сердечно-сосудистых заболеваний, сохранение мышечной массы и даже снижение смертности от всех причин. Так что да, регулярные посещения сауны могут улучшить ваше общее состояние здоровья.
Сауна улучшает сердечно-сосудистую систему и нервно-сосудистую
Одним из способов, которым посещение сауны может принести так много пользы, является улучшение работы сердечно-сосудистой и нервно-сосудистой систем. Недавнее исследование показало, что пассивная тепловая терапия оказывает огромное положительное влияние на жесткость артерий и систему кровообращения в целом. Наша кровь – одна из основных систем жизнеобеспечения. Любое улучшение вообще обязательно будет иметь длительный и заметный эффект. Это особенно верно, когда вы простужены. Эффективное поступление насыщенной кислородом крови по всему организму жизненно важно для борьбы с любым типом заболевания
Сауна может снизить риск заражения простудой
Заболеть простудой никогда не доставляет удовольствия, но есть способ насладиться расслаблением и одновременно бороться с вирусом. Сауны предназначены для повышения температуры тела и снятия боли и стресса следующими способами:
- Жара и повышенное потоотделение могут оказывать детоксицирующее действие на ваш организм.
- Сауны помогают открыть дыхательные пути и облегчить дыхание, что особенно полезно при симптомах заложенности носа.
- Тепло усиливает приток крови и насыщение кислородом, что способствует повышению иммунитета по всему организму.
- Повышенный уровень кислорода в вашем мозге (из-за увеличения притока крови) помогает снять усталость и болезненность в мышцах.
В научном исследовании приняли участие двадцать пять добровольцев, разделенных на две группы. Половина участников регулярно посещала сауну в течение шести месяцев, в то время как другая половина – нет. Частота, продолжительность и тяжесть простудных заболеваний регистрировались у всех участников в течение шестимесячного периода. Итак, полезна ли сауна при простуде? Исследование показало, что у группы, регулярно посещавшей сауну, было значительно меньше случаев простуды, и, следовательно, регулярное посещение сауны может снизить вероятность заражения простудой.
Совет профессионала: Еще одна важная часть борьбы с простудой – это поддержание гидратации. Вашему организму требуется много дополнительной жидкости для борьбы с вирусами простуды и гриппа. Если вы проводите время, потея в парной, еще более важно пить много воды, чтобы восполнить запасы жидкости в организме.
С простудой можно бороться с помощью сауны
Согласно исследованию, опубликованному Национальным институтом здоровья, “Для имитации лихорадки и активации иммунной защиты можно вызвать умеренный тепловой стресс с помощью горячих источников (бальнеотерапия), горячих ванн, саун, парилок и применения горячей грязи (пелотерапия)”. Это означает, что внешний нагрев тела имитирует естественную реакцию организма на повышение температуры и помогает организму бороться с простудой и другими заболеваниями.
Полезна ли сауна при простуде?
Учитывая все убедительные исследования, было бы трудно сказать “нет”. Использование сауны или гидромассажной ванны для тепловой терапии имеет массу преимуществ для здоровья, и мы, кажется, только начинаем понимать, что это такое. От иммунитета до физического и даже психического здоровья посещение сауны приносит только пользу. Поэтому мы говорим: да, сауна полезна при простуде.
