ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: В banniepechi.site мы НЕ являемся практикующими врачами. Мы — дружелюбные любители сауны по соседству, страстно желающие поделиться знаниями. Мы сделаем все возможное, чтобы подкрепить эту статью лучшими на данный момент доказательствами из авторитетных источников. Но мы рекомендуем вам посетить лицензированного врача и проконсультироваться с ним, прежде чем использовать сауну, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.
Может ли инфракрасная кабина помочь в похудении?
Как работает инфракрасная кабина? Во-первых, вы должны знать, что, подобно ультрафиолетовому излучению, инфракрасное излучение также имеет разные длины волн. Они делятся на IR-A, IR-B и IR-C. Последние два метода представляют собой длинноволновое тепловое излучение, которое достигает тела лишь поверхностно и в основном используется в оздоровительном секторе.
Только ИК-излучение типа А проникает еще глубже в кожу и, следовательно, вызывает так называемое глубокое нагревание, с помощью которого можно добиться желаемого эффекта снижения веса. Однако они используются в основном в медицинских целях для целенаправленного и эффективного лечения воспаленных и обусловленных болезнью тканевых структур.
Производители инфракрасных кабин обещают потребление калорий примерно от 400 до 600 калорий всего за полчаса, что примерно соответствует пробежке в непрерывном режиме длиной от четырех до пяти километров. Звучит заманчиво, не так ли? Но, к сожалению, похудеть не так-то просто без необходимости напрягаться. Тем не менее, есть и положительные моменты, о которых стоит сообщить: подробнее об этом позже.
Как происходит похудение?
Не существует волшебных диет, чудо-таблеток или технологических устройств, которые могут помочь вам сбросить вес. На самом деле, потеря веса происходит только двумя способами.
1. Организм должен сжигать лишний жир
Самым эффективным способом сжигания жира были и всегда будут занятия спортом и физические упражнения. Любая физическая нагрузка сжигает калории, которые в конечном итоге заставляют организм “питаться самим собой”, то есть расщеплять жировые отложения. Итак, необходимо добиться того, чтобы потребление калорий вашим организмом было максимально увеличено, но без спортивного перенапряжения. Но есть способы увеличить потребление.
2. Необходимо изменить рацион питания
Во время и после похудения вы должны поддерживать постоянный нормальный вес, изменяя свои пищевые привычки и придерживаясь здоровой диеты. Следует отдавать предпочтение фруктам, овощам и клетчатке, а также избегать полуфабрикатов, сахара и насыщенных жиров.
Как инфракрасная кабина может помочь в похудении?
Когда инфракрасное излучение воздействует на кожу, слои кожи нагреваются и в них стимулируется кровообращение. В частности, устройства с ИК-Аизлучением проникают глубоко в ткани. Благодаря глубокому воздействию достигается проникновение жировой ткани, расположенной под эпидермисом, и она снабжается кровью. Это облегчает последующее нанесение ожога.
Однако в инфракрасной кабине поначалу сжигается всего несколько калорий. Результирующая потеря веса после пребывания в инфракрасной кабине происходит в первую очередь за счет потоотделения и связанной с этим потери жидкости. В то же время в организме происходит детоксикация, что также способствует снижению веса.
Повышенное потребление калорий после посещения сауны
Однако наибольший эффект дает повышение температуры тела, которую все еще можно измерить спустя несколько часов. Стимулируются как кровообращение, так и обмен веществ, и в то же время увеличивается потребление калорий. Это означает, что каждое усилие, которое вы прилагаете после посещения сауны, приводит к более высокому потреблению калорий и сжиганию жира, чем без инфракрасной кабины.
Кроме того, жир становится растворимым в воде примерно при температуре 38 градусов, таким образом, определенное количество жира также может выводиться с потом.
Какая инфракрасная кабина мне подходит?
Перед покупкой тщательно ознакомьтесь с различными производителями и моделями, они различаются, как упоминалось выше, по типам инфракрасного излучения, а некоторые даже имеют свою собственную программу “похудения” для оптимального лечения избыточного веса.
Заключение
Таким образом, инфракрасная кабина, если учесть все аспекты, может очень хорошо способствовать снижению веса. Однако к чрезмерно смелым рекламным обещаниям следует относиться со всей серьезностью. Нет ни научных доказательств, ни долгосрочных исследований того факта, что пребывание в инфракрасной кабине без присмотра позволяет надолго сбросить лишние килограммы. Так, известный калифорнийский врач предостерегает от соответствующих заявлений.
