Влажность и температура в сауне
Соотношение влажности и температуры в сауне. Вы, наверное, удивляетесь, зачем беспокоиться о соотношении влажности и температуры в сауне. В конце концов, ясно одно: в этом маленьком помещении становится чертовски жарко. Это правда – и, с другой стороны, это также неправильно.
То, как вы воспринимаете тепло, в решающей степени зависит от влажности. Например, сухое тепло воспринимается как мягкое. Особенно если вы используете сауну дома, вам следует учитывать взаимосвязь между влажностью и температурой. Мы постараемся объяснить вам эту взаимосвязь в этой статье.
Как правильно контролировать это соотношение
Если у вас дома есть сауна, вы, вероятно, знакомы с соответствующим блоком управления. Он не только позволяет регулировать температуру с помощью термометра. Кроме того, в ней есть так называемый гигрометр, с помощью которого вы можете измерить влажность. Если вы посещаете общественную сауну, вы обычно можете прочитать эти значения при входе.
Но всегда ли влажность одинакова во всем помещении? Нет. Вы узнаете это по жаре. На верхних этажах она намного интенсивнее, чем на нижних. С влажностью все наоборот. Это особенно заметно для тех, кто сидит внизу.
В обычной сауне вы обогащаете воздух влагой с помощью вливаний. Здесь ароматная жидкость испаряется на каменке. Она поднимается в виде пара, и мелкие капли оседают в воздухе. Они настолько тяжелые, что сильно проваливаются.
Вот как вы воспринимаете это соотношение
В классической финской сауне сухой воздух сочетается с относительно высокими температурами. Хотя при этом вы будете сильно потеть, большинство людей все же воспринимают тепло как относительно щадящее. Однако некоторые люди очень чувствительно реагируют на эти условия: они страдают от сухого кашля или у них начинают чесаться кожа и нос.
Паровая баня с высокой влажностью
Паровые бани – полная противоположность. Здесь не особенно тепло, но влажность чрезвычайно высока. Здесь вы не будете сильно потеть, но все равно промокнете. Это просто вода из воздуха, которая оседает на вашей коже. Кстати, она обладает глубоким очищающим эффектом.
Но вы заметите, что во влажном тепле вам придется дышать гораздо глубже. Вода просто вытеснила большую часть кислорода. Это правда, что влажный воздух очищает ваши дыхательные пути. Но чтобы получить достаточное количество кислорода, вы должны вдыхать его совсем немного. Это полезно для здоровья, но и изматывает организм. Вот почему посещение паровой бани также является большой нагрузкой на ваше сердце и кровообращение.
Русская баня
Между этими двумя крайностями существует множество способов обогрева саун. Например, подумайте о русской бане. Здесь в воздух попадает много влаги из-за настоев на влажных березовых ветках. Тем не менее, в этой парилке температура достигает 90 градусов, и жар вы ощущаете гораздо сильнее благодаря влажности.
Влияние влажности и температуры в сауне
Для многих посетителей сауны посещение сауны – это здоровый и полезный физический опыт. Регулярное посещение приводит к ряду положительных эффектов для здоровья. Однако обязательным условием является то, чтобы вы чувствовали себя комфортно и не имели жалоб на здоровье.
Расслабление и снятие стресса: жаркий и влажный климат в сауне помогает расслабить мышцы и снять стресс. Тепло способствует выделению эндорфинов, также известных как “гормоны счастья”, которые могут вызывать чувство расслабления и хорошего самочувствия.
- Улучшение кровообращения: сочетание высокой температуры и влажности в сауне расширяет кровеносные сосуды и увеличивает приток крови. Это приводит к лучшему снабжению мышц и органов кислородом.
- Очищение кожи: потоотделение в сауне открывает поры и помогает удалить грязь с кожи. Усиленная циркуляция крови также способствует лучшему поступлению питательных веществ в кожу.
- Облегчение дыхания: повышенная влажность в сауне способствует увлажнению дыхательных путей и облегчает симптомы простуды, астмы и других респираторных заболеваний. Однако не все получают пользу от этого эффекта, и людям с определенными респираторными заболеваниями следует проконсультироваться со своим врачом перед посещением сауны.
Заключение
Почему бы не попробовать это в вашей домашней сауне? Мы не можем сказать, какое соотношение температуры и влажности подходит именно вам. Но мы уверены, что вы получите массу удовольствия, попробовав это.
