Зимой, скорее всего, вы жаждете тепла, и что приходит вам в голову в первую очередь? Сауна.
Для этого есть веская причина; регулярное посещение сауны – фантастический способ избавиться от зимней хандры, который используется в основном в странах с долгой холодной зимой, таких как Скандинавия и Финляндия. Некоторым людям подходит зима, но это время года, когда нам нужно заботиться о своем здоровье и настроении. Вот несколько веских причин, по которым стоит подумать о покупке сауны на зиму.
Боритесь с зимней хандрой
Если более холодная погода и короткие дни вызывают у вас зимнюю хандру, вы не одиноки. Нередко зимой вы испытываете усталость, грусть, трудности с концентрацией внимания и нарушения режима сна.
Осенние и зимние месяцы у многих людей вызывают уныние и печаль, связанные с недостатком солнечного света.
В зимние месяцы люди выходят из дома в темноте, проводят весь день в офисе без окон, а затем уходят с работы, чтобы снова добираться домой в темноте. Это может повлиять на настроение большинства людей. В Финляндии иногда глубокой зимой солнце вообще почти не встает.
Бета-эндорфины – это естественные опиоиды, вырабатываемые организмом. Они взаимодействуют с динорфином, вырабатываемым в сауне или при физических нагрузках. Доказано, что при посещении сауны вырабатывается больше бета-эндорфинов, чем при одних физических нагрузках. Бета-эндорфины помогают нам чувствовать себя счастливыми, повышают наше самочувствие и помогают уменьшить беспокойство.
Поможет вам поддерживать форму и избежать набора веса зимой
Многие люди зимой обнаруживают, что меньше тренируются и набирают вес просто потому, что не могут заниматься своими обычными видами активного отдыха, такими как бег или спортивные состязания на открытом воздухе. Хотя сауна не должна на 100% заменять ваши регулярные физические нагрузки, она может помочь уберечь вашу сердечно-сосудистую систему и мышцы от зимнего спада.
Возможно, сауна поможет вам сжечь лишние калории, но не рассчитывайте только на тренировки в поте лица, чтобы сбросить лишние килограммы.
Победите симптомы гриппа
Есть свидетельства того, что сауны могут ускорить выздоровление от простудных заболеваний и уменьшить их количество.
Некоторые исследователи подозревают, что тепло сауны уменьшает симптомы, потому что улучшает дренаж, в то время как другие предполагают, что высокие температуры помогают ослабить вирусы простуды и гриппа.
Расслабьтесь, не выходя из дома
Сауны снимают стресс. Исследования показали, что стресс может негативно влиять на здоровье. Стресс играет важную роль в развитии различных заболеваний, от болезней сердца до депрессии. Купание в сауне снимает стресс несколькими способами. Это теплое, тихое пространство, где нет никаких отвлекающих факторов извне. Тепло сауны расслабляет мышцы тела, улучшает кровообращение и стимулирует выработку эндорфинов.
После долгого рабочего дня и поездок на работу по снегу нет ничего лучше, чем расслабиться в вашей личной сауне.
