ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: В banniepechi.site мы НЕ являемся практикующими врачами. Мы – дружелюбные любители сауны по соседству, страстно желающие поделиться знаниями. Мы сделаем все возможное, чтобы подкрепить эту статью лучшими на данный момент доказательствами из авторитетных источников. Но мы рекомендуем вам посетить лицензированного врача и проконсультироваться с ним, прежде чем использовать сауну, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.
На протяжении десятилетий сауны использовались в программах реабилитации от наркотиков и психоактивных веществ по всему миру. Хотя, безусловно, есть те, кто преувеличивает правду относительно того, как сауна влияет на зависимость (а именно те, кто ссылается на ее “детоксицирующий” эффект), сауна действительно может оказать значительное влияние на тех, кто борется с зависимостью и / или выздоравливает от нее.
Возможно, наиболее хорошо известная связь саун с зависимостью связана с такими организациями, как “Нарконон”, и их широким использованием этого метода в своих программах лечения. Причины, приводимые такими компаниями, почему посещение сауны так полезно, сосредоточены в первую очередь на детоксицирующих свойствах пота и способности саун выводить токсичные вещества (например, наркотики), которые остаются в жировых тканях организма, вызывая чрезмерное потоотделение. Как более подробно описано на странице, посвященной детоксикации, к сожалению, организм работает не так; пот содержит незначительное количество токсикантов (достаточное для обнаружения, но недостаточное для того, чтобы как-то повлиять на здоровье или самочувствие), и люди потеют почти исключительно для терморегуляции, а не для детоксикации. Таким образом, подавляющее большинство медицинских работников отвергают это лечение и его предлагаемые эффекты в отношении фактической “детоксикации”, особо отмечая необоснованность и недостаточную достоверность большинства вспомогательных исследований, включая частое отсутствие рецензирования.
Фактический эффект сауны направлен на улучшение психического, физического и эмоционального благополучия тех, кто страдает от злоупотребления психоактивными веществами и / или его последствий, тем самым снижая вероятность рецидива. Как упоминалось на наших страницах о расслаблении и снижении стресса и психическом здоровье, посещение сауны может оказывать ряд полезных физиологических и психологических эффектов; это вызывает выброс различных эндорфинов и гормонов ‘хорошего самочувствия’ (например, серотонина) и может улучшить настроение и самочувствие всего за один сеанс. Это также может вызывать тонкие эндокринные изменения, которые помогают уменьшить физическую боль, вызванную абстиненцией. Тем не менее, наиболее позитивное воздействие оказывают, возможно, потенциально долгосрочные симптомы отмены психоактивных веществ, такие как нарушение настроения, сна и тревога [8]. В целом, весьма реальное воздействие саун на эти факторы действительно приводит к значительным положительным результатам у пациентов, даже если это не является результатом “детоксикации’.
