Невероятные преимущества солевой сауны
Индустрия оздоровления постоянно развивается благодаря новым тенденциям, многие из которых направлены на омоложение тела и разума.
Одной из таких инноваций, получившей распространение в последние годы, является соляная сауна. Этот уникальный подход к целостному оздоровлению сочетает терапевтические преимущества сауны с целебными эффектами солевой терапии, также известной как галотерапия.
Эта гибридная практика имеет множество преимуществ для здоровья обычных пользователей, начиная от улучшения дыхания и заканчивая здоровьем кожи и психического благополучия. В этой статье будут подробно рассмотрены значительные преимущества солевых саун.
Что такое соляная сауна?
Соляная сауна – это помещение для сауны, в состав которого входит гималайская или морская соль. В некоторых из них стены облицованы соляными блоками, в то время как другие рассеивают микроскопические частицы соли в воздухе сауны. Температура в соляной сауне обычно колеблется в пределах 70-80 ° C (158-176 ° F), создавая жаркую среду, способствующую интенсивному потоотделению, которое затем сочетается с целебными свойствами соли.
Польза солевой сауны для здоровья
1. Одним из основных преимуществ солевых саун является облегчение дыхания.
Микроскопические частицы соли, выделяющиеся в воздухе при вдыхании, помогают очистить дыхательную систему и вывести токсины. Соль обладает естественными антибактериальными, противовоспалительными и абсорбирующими свойствами, которые могут способствовать разрыхлению избыточного скопления слизи и ускорению мукоцилиарного транспорта в вашей дыхательной системе.
Это может быть полезно тем, кто страдает хроническими респираторными заболеваниями, такими как астма, аллергия, бронхит и синусит.
2. Здоровье кожи
Соляные сауны также могут принести значительную пользу для здоровья кожи. Частицы соли обладают отшелушивающими свойствами, которые могут способствовать очищению и детоксикации кожи, очищая поры и способствуя обновлению клеток кожи.
Более того, богатая минералами гималайская соль может насыщать вашу кожу необходимыми минералами, укрепляя здоровый кожный барьер и улучшая такие состояния, как псориаз, экзема и акне. Тепло, исходящее от сауны, также улучшает кровообращение, способствуя регенерации клеток и здоровому сиянию.
3. Повышение иммунитета
Сочетание тепла, исходящего от сауны, и антимикробных свойств соли потенциально может способствовать укреплению иммунной системы. Высокая температура стимулирует выработку организмом белых кровяных телец и антител, усиливая иммунный ответ.
Одновременное вдыхание частиц соли может помочь очистить дыхательную систему от патогенных микроорганизмов.
4. Снятие стресса и релаксация
Как и традиционные сауны, соляные сауны также могут помочь снизить стресс и способствовать расслаблению. Тепло помогает расслабить мышцы, снять напряжение и улучшить самочувствие.
Кроме того, отрицательные ионы, вырабатываемые нагретой солью, потенциально могут повышать уровень серотонина, нейромедиатора, связанного с регулированием настроения, способствуя ощущению счастья и позитива.
5. Улучшение кровообращения
Тепло в солевой сауне вызывает расширение сосудов, расширяет кровеносные сосуды и улучшает общее кровообращение. Благодаря усиленному кровотоку к мышцам и органам поступает больше кислорода и питательных веществ, что способствует заживлению и восстановлению, снижает кровяное давление и улучшает общее состояние сердечно-сосудистой системы.
Заключительные соображения
Соляная сауна может предложить уникальные омолаживающие процедуры с множеством преимуществ для здоровья. От улучшения состояния дыхательных путей и кожи до повышения иммунитета и облегчения релаксации – это привлекательная оздоровительная практика, которую стоит попробовать.
Тем не менее, важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем начинать какую-либо новую оздоровительную процедуру, особенно для тех, у кого уже были проблемы со здоровьем. При соблюдении правильных мер предосторожности вы можете рассчитывать на получение целостного, благотворного тепла солевой сауны.
Что такое солевая сауна
Что вам нужно знать о соли и сауне
Сауны существуют веками. В разных культурах есть свои представления о том, каким может быть создание “горячего пространства” в качестве опыта. Во многих культурах существуют традиции в отношении саун, а также многих типов, таких как дровяные сауны, коптильные сауны, электрические и инфракрасные. Финские сауны – это более традиционный подход.
Цель пребывания в сауне – ощутить сильный жар и пропотеть. Температура в большинстве традиционных саун колеблется от 80 до 110 ° C (176-230 ° F), а сеанс длится 20-30 минут. Инфракрасные волны нагреваются по-разному и имеют температуру от 43 до 54 ° C (110-130 ° F). Сеансы также длятся от 20 минут до гораздо более длительных сеансов. Многим саунам требуется время для предварительного нагрева до желаемой температуры.
Основным преимуществом пребывания в сауне является выведение токсинов с потом. Утверждают, что сауны обеспечивают детоксикацию, улучшают кровообращение и сердечно-сосудистую функцию. Хотя бактерии размножаются в теплых и влажных помещениях, рекомендуется проводить чистку после каждого использования.
Гималайская соляная сауна и декор
Помимо галогенератора, вы можете добавить в свою сауну больше гималайской соли, добавив солевой декор. Многие сауны проектируются с использованием кирпичей, плитки и панелей из гималайской соли в качестве архитектурных элементов и декора. Большинство из них подсвечиваются светодиодными лампами, создающими янтарное свечение, которое очень расслабляет. Тем не менее, декор из гималайской соли не приносит пользы для дыхания.
Существует множество необоснованных заявлений, а также ложной информации, утверждающей, что нагрев гималайской соли высвобождает отрицательные ионы и очищает воздух. Это было научно доказано на основании фактов, предоставленных ведущими химиками, исследователями и такими учреждениями, как Медицинский центр Колумбийского университета, а также посредством коллективных исков против производителей и поставщиков гималайской соли.
Кроме того, в зависимости от того, где установлена гималайская соль, она может испортиться при прямом контакте с влагой. В традиционных саунах желательно избегать попадания на нее воды. Вы также не хотите, чтобы гости опирались на соль или потели при непосредственном контакте с солью, что может вызвать ухудшение самочувствия. Хотя многие могут называть ее сауной с гималайской солью, заведениям следует особенно внимательно относиться к заявлениям о каких-либо льготах для своих гостей, поскольку это может обернуться ответственностью.
Декор гималайской солью может включать в себя все – от обработки стен до напольного покрытия. Популярными элементами декора из соли являются:
- Гималайская соль для пола: В то время как в некоторых спа-салонах используется обычная поваренная или морская соль для создания обстановки, напоминающей пещеру, СОЛЯНАЯ камера помогает поднять ваш процедурный кабинет на новый уровень. Даже наши полы создают терапевтическую атмосферу благодаря использованию гималайской соли вместо поваренной или морской.
- Панели из гималайской соли: Изготовленные на заказ панели ручной работы изготавливаются из чистой гималайской соли и не содержат ЛОС, токсичных материалов или неприятных запахов. Соляные панели SALT Chamber просты в установке, демонтаже и перестановке.
- Кирпичи и плитка из гималайской соли: Доступные в широком диапазоне размеров, кирпичи из гималайской соли SALT Chamber имеют прочную конструкцию и соответствуют архитектурным стандартам. Они могут быть гладкими или грубыми, в зависимости от стиля вашего терапевтического кабинета.
- Гималайские соляные камни, валуны и пещеры: СОЛЯНАЯ камера поможет вам построить уникальную пещеру для солевой терапии, чтобы ваши клиенты могли насладиться незабываемыми впечатлениями.
Что такое сухая соляная терапия (галотерапия)?
Сухая солевая терапия (галотерапия) – это метод, на который не влияет температура; однако его необходимо проводить в сухом помещении без какой-либо влажности. Используется профессиональное устройство, называемое галогенератором, которое находится вне солевого окружения и монтируется на смежной стене помещения или в СОЛЯНОЙ кабине или в кабине, такой как сауна. Галогенератор забирает окружающий кондиционированный воздух и измельчает чистый хлорид натрия в сухой солевой аэрозоль микронного размера. Гости просто расслабляются и дышат нормально, поскольку сухие частицы соли проникают глубоко в дыхательную систему. Галотерапия облегчает респираторные заболевания, улучшает функцию легких, ускоряет выздоровление и укрепляет иммунную систему.
Кроме того, сухие частицы соли настолько малы, что проникают на поверхность кожи и могут уменьшить воспаление, которое поражает людей с кожными заболеваниями, такими как псориаз и экзема.
Продолжительность соляного сеанса определяется кубическим объемом воздушного пространства в закрытой камере. В большом помещении площадью до 450 кв. футов сеанс длится 45 минут, а в стандартном процедурном / массажном кабинете – около 25 минут. Для отдельных лиц существуют СОЛЯНЫЕ кабинки, продолжительность которых составляет 10 минут.
Ассоциация солевой терапии разработала стандарты галотерапии, которые включают: галогенератор, производящий чистые сухие частицы соли размером 5 микрон и предпочтительно меньше в вентилируемом закрытом помещении. Если в ней нет галогенератора, то и галотерапии не будет, независимо от декора. Есть некоторые продукты, которые относятся к галогенераторам, например, есть устройство, которое выбрасывает в воздух влажный солевой раствор, что не является влажной солевой терапией и явно не является сухой солевой терапией, что представляют собой галогенератор и галотерапия.
Соляная терапия и сауна вместе?
Одновременное сочетание этих двух методик не исследовалось. В настоящее время нет доказательств того, что сочетание двух процедур повышает эффективность. На самом деле, сочетание того и другого может оказаться неэффективным, поскольку потоотделение приводит к накоплению влаги и создает влажность в окружающей среде, особенно в таком небольшом помещении, как сауна. Сухие частицы соли также не проникают через поверхность кожи и прилипают к поту, образуя корочку. Следовательно, процедура не принесет пользы коже.
Во многих саунах предусмотрена опция ароматерапии, которая заключается в введении в окружающую среду жидкого тумана на масляной основе. Туман оседает и может впитываться в деревянную поверхность сауны, из-за чего в окружающей среде остается неприятный запах. Многие люди, проходящие процедуры галотерапии, страдают аллергией, астмой и другими респираторными заболеваниями, а остаточные запахи могут вызвать аллергическую реакцию.
В зависимости от типа сауны и типа находящейся внутри электроники попадание частиц соли микронного размера в коммерческую сауну может нанести вред. Традиционные сауны, оснащенные обогревателями, будут подвергаться воздействию этих частиц соли микронного размера. Хотя некоторые обогреватели могут закрывать наподобие уличного гриля, соляная пыль, тем не менее, попадет повсюду. В зависимости от типа инфракрасных панелей и систем, они также подвержены риску повреждения. Внутри может быть другая электроника, например аудио и другие панели управления, на которые следует обратить внимание. Уточняйте у производителя сауны гарантию на соляную терапию.
